ویتامین ها و مکمل ها

تریپتوفان یکی از بیست و دو اسید آمینه‌ی اصلی یاخته‌های زنده و از اسیدهای آمینه ضروری در رژیم غذایی انسان است که در موش‌ها نیز به عنوان یک فاکتور رشد شناسایی شده‌است و در ساختار بسیاری از پروتئین ها وجود دارد. حضور این آمینو اسید در بدن می تواند باعث بهبود کیفیت خواب، کاهش اثرات ضد افسردگی و تسکین دهنده علائم پیش از قاعدگی شود.